8621 Zamárdi, Eötvös u. 15/1.   |   +36 84 545 800   |   info@wellamarin.hu

Magyar
Bezárás

Óratípusok

Óratípusok

AVAGY MELYIKET VÁLASSZAM?

A Black & Orange Fitness órarend kialakításakor igyekeztünk a lehető legszélesebb skálán mozogni, hogy bárki, aki nálunk szeretne edzeni, megtalálja a neki leginkább megfelelőt. Az órarendben így 8 féle óratípus közül lehet választani, melyek mindegyikének részletes leírását alább kifejtve találod. Azért, hogy a bőség zavara se tévesszen meg, úgy gondoltuk, hogy egy ábra segítségével négy jellemző mentén összerendezzük őket. Az ábrán csupán a FITNESS 4KIDS-et nem találod meg, hisz a gyermek szervezetnél teljesen más kritériumok játszanak szerepet. A négy jellemző pedig:

1.Egyszerű gyakorlatok, azaz a gyakorlatok fókuszáltan egy izom vagy izomcsoportra koncentrálódnak
2.Komplex gyakorlatok, a kivitelezendő mozgás több izom vagy izomcsoport párhuzamos megdolgoztatását eredményezi
3.Zsírégető hatás, változó dinamikájú, dinamikus mozgással elért izzadás és kalóriaégetés
4.Erősítő hatás, az izmok, izomcsoportok koncentrált fejlesztése

A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.

Természetesen egyik óratípus sem kizárólag ilyen vagy olyan, mi a legmeghatározóbb jellemzői szerint soroltuk be őket.

Alakformáló/ Zsírégető

Alakformáló/ Zsírégető

Alakformáló/ Zsírégető

A TELJES ÁTMOZGATÁS

Szeretnéd a tested koncentráltan, testrészről testrészre erősíteni? Nem vagy az a táncos típus? A könnyen követhető és hatékony edzésformákat részesíted előnyben? Ha mindhárom kérdésre igennel válaszolnál, akkor ez az óra Neked való! Koreográfia nélküli, teljes testedzés, változatos szerhasználat, mint gumikötél, soft ball, step pad és súlyzó. A gyakorlatok egyszerűek, jól követhetők, magas ismétlésszámuknak és saját testsúlyunknak vagy kis kézi súlyzóknak köszönhetően szálkásít és formál. Tartsd magad formában!

EdzőKata 
RuhaviseletSport - sportos öltözet 

A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.

 

Gerinctorna

Gerinctorna

Gerinctorna

MEGELŐZÉS ÉS GYÓGYÍTÁS

Szeretnéd, ha tartásod szép lenne, büszkeséget és erőt sugározna? Ráadásul ezt hátráltatva időd nagy részét számítógép előtt görnyedve töltöd? És még esetleg a hátad és a derekad is fáj?Tegyél a helytelen tartás illetve a kellemetlen hát- vagy derékfájás ellen, és gyere el gerinctornánkra! Az órán megelőző és gyógyító elsősorban a gerincet stabilizáló izmokat és hasizmokat erősítjük, melyekhez  saját testsúlyunkat illetve fit ballt, soft ballt, gumikötelet és kézi súlyzókat használunk. Az eredmény pedig magáért beszél, gerincoszlopod mobilitása és flexibilitása növekszik, tartásod szép egyenes lesz, a fájdalmaknak pedig búcsút inthetsz!

EdzőKata 
RuhaviseletSport - sportos öltözet és sportcipő 

A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.

Jóga

Jóga

Jóga

EGYSÉG ÉS HARMÓNIA

Fontosnak tartod a test és az elme egységének megteremtését? A testeden kívül az akaratodat is szívesen edzenéd? Hiszel a több évezredes mozgáskultúra mindenre kiterjedő erejében? Hidd el érdemes hinni és kipróbálni majd életünk részévé tenni. A jóga szó hallatán általában a hatha jógára gondolunk. A hatha szó erőt vagy akaratot jelent, vagyis a jógázó célja, hogy uralmat nyerjen teste felett az ászanák (kitartott testgyakorlatok) és a pránájáma (légzőgyakorlatok) gyakorlásának segítségével. A hatha jóga nemcsak a testet erősíti és az egészséget javítja, hanem életre kelti azokat a magas szintű energia központokat, amelyek az emberi tudat fejlődéséért felelősek. A hatha jógán végzett fizikai testgyakorlatokon keresztül elménk fókuszálttá válik, mellyel elindulunk a testi és szellemi tisztulás útján. Tarts velünk!

EdzőRenáta 
RuhaviseletSport - sportos öltözet 

A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.

Piloxing®

Piloxing®

Piloxing®

HÁRMAT EGY CSAPÁSRA

Kellőképp sokoldalú vagy ahhoz, hogy mindent és annak az ellentétjét is kipróbáld? Nyitott vagy a látszólag teljesen különböző dolgok egyesítésére? Sikerrel tölt el, ha az óra után csavarni lehet minden ruhadarabodból a nedvességet és még az óra utáni izomláz sem veszi el a kedved? Nos a Piloxing erről szól! Ez az edzés egyedülállóan ötvözi a box robbanékonyságát, a pilates kecsességét és a tánc dinamikusságát. Az eredmény pedig garantált a folyamatosan változó dinamikájú edzés során akár 800 kalóriát is elégethetsz. Valljuk meg, azért ez nem semmi. Váljunk kecsessé, szexikké és kőkeményekké együtt!

EdzőKata 
RuhaviseletSport - sportos öltözet 

A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.