Bejelentkezés az órákra:
Óratípusok
Óratípusok
BodyMove / Alakformáló
BodyMove / Alakformáló
A TELJES ÁTMOZGATÁS
A BodyMove egy olyan óratípus, ahol a statikus gyakorlat sorokat színesítjük dinamikus blokokkal. Az edzésen a teljes testet átmozgatjuk, egy-egy izomcsoport kiemelve, amely az adott órán több figyelmet kap. Mindehhez eszközöket is segítségül hívunk, hogy minél változatosabbá tegyük az 1 órás tornát!
| Edző | Kata | |
| Ruhaviselet | Sport - sportos öltözet |
A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.
Gerinctorna
Gerinctorna
MEGELŐZÉS ÉS GYÓGYÍTÁS
Szeretnéd, ha tartásod szép lenne, büszkeséget és erőt sugározna? Ráadásul ezt hátráltatva időd nagy részét számítógép előtt görnyedve töltöd? És még esetleg a hátad és a derekad is fáj?Tegyél a helytelen tartás illetve a kellemetlen hát- vagy derékfájás ellen, és gyere el gerinctornánkra! Az órán megelőző és gyógyító elsősorban a gerincet stabilizáló izmokat és hasizmokat erősítjük, melyekhez saját testsúlyunkat illetve fit ballt, soft ballt, gumikötelet és kézi súlyzókat használunk. Az eredmény pedig magáért beszél, gerincoszlopod mobilitása és flexibilitása növekszik, tartásod szép egyenes lesz, a fájdalmaknak pedig búcsút inthetsz!
| Edző | Kata | |
| Ruhaviselet | Sport - sportos öltözet és sportcipő |
A fenti táblázat a képernyőn túl is tartalmaz információkat. A táblázatot teljes egészében balra és jobbra mozgatva tekintheti át.